تغذية الحامل: ما يفيدك أنت وجنينك، وما يجب تجنبه.
بطبيعة الحال، سوف تسمعين هذه المقولة الشهيرة “انتي بتاكلي لاتنين” والتي يستخدمها البعض لاقناعكِ بتناول قدر أكبر من الطعام خلال الحمل، ولكنها للأسف غير صحيحة. قد
يتوسط الشهر الخامس أشهُر الحمل التسعة، فيأتي بين أربعة أشُهر سابقة وأربعة تالية. يزداد فيه نمو الجنين ليتراوح طوله ما بين 8 بوصات و12 بوصة تقريبًا. ويُغطي جسمه
لا تتوقف فوائد البطيخ للحامل على تناول الثمار فقط، وإنما تمتد إلى البذور أيضًا، وذلك كونها مصدر جيد للبروتين والحديد والمنغنيز والزنك والكالسيوم، والتي سوف تساع
حمض الفوليك هو الشكل الاصطناعي من فيتامين ب9، ويوجد في الأطعمة المدعمة بالفوليك اسيد والمكملات الغذائية الأخرى. عادة ما يستخدمه الجسم لانتاج خلايا جديدة وحمض نو
ما تأكله الحامل وما تتجنبه: جدول الممنوعات والبدائل، والمكملات الضرورية فعلاً — بلا خرافات.